j'ai avec moi un petit livre rose qui s'appelle secret of gorgeous de Ester Blum. Pour vous qui pouvez lire en anglais, je vous conseille fortement de vous le procurer car il déborde d'informations de base que vous voulez certainement savoir.
Personellement,les suppléments me font du bien. On a beau entendre tout de sorte de choses de tout partout comme de quoi ils ne servent pas à grand chose, lorsque je ne les prend pas je le sent très vite. Ils ont été merveilleux pour moi dans plusieurs situations...même pour prévenir les fameux hangover.
voiçi les recettes :
hangover (geulle de bois)
à prendre avant de sortir
milk thistle 300mg
shisandra 1 càt en liquide (250mg)
DMAE 200mg
vitamine B6 50mg
à prendre au matin
magnésium 400mg
N-acetyl cysteine 1,000 mg
MSM commence avec 1,500 mg
L-glutamine 500mg de poudre dissoute dans l eau.
umeboshi plum (pickel plum) : ce très sure et salé petit pruneau fermenté japonais est une vraie merveille. Ils se conservent facilement et sont extrêment pratique homéopatiquement et pour cuisiner. Pour un hangover sévère, mettre la moitié dans votre bouche et suçer le...quelques minutes après vous verrez une grande différence.
vitamine B6 50mg 2x par jour
Taurine 1,ooo mg 2x par jour
Horsetail 1 càt de liquide dilué dans de l'eau ou du jus.
buvez du thé de Dandellion tout au long de la journée. Le jus de canneberges 100% naturel et organic dilué dans de l'eau à aussi un effet diurétique. Mangez des asperges pourrait vous aidez aussi
arrêter de fumer
licorce root première chose le matin, prendre i càt de
liquide dans 1 once d'eau
tyrosine 1,ooo mg par jour
5-htp 100 mg par jour
vitamine c 500 mg 3x par jour
B- complex vitamins 50mg par jour
puisque votre niveau de sucre dans le sang augmente de façon assez considérable lorsque vous cessez de fumer, il est bon d'ajouter à votre diète des jus de légumes verts. Ils apportent des tonnes de vitamines et minéraux et aideront vos pauvres petits poumons à reprendre le dessus, ils vont aussi stabiliser votre humeur et vos envie de grignoter !!
mettez de la lavendre sur vos tempes le plus souvent possible vous aidera aussi à relaxer.
dépression passagère
oméga-3s 9,000-12,000 mg par jour avec les repas
inositol 1 càt dans de l'eau 3x par jour
acide folic 2mg par jour
St.john's worth 1 càt au couché...ou le prendre en tablette.
la dépressuin est souvent associé avec l'insuline, alors ne mangez pas trop de sucre. Si vous avez le coeur brisé, pas une bonne idée de tomber das le pot de crème glacée. Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour, c'est un anti-dépresseur naturel. Prendre de grandes marches et respirer l'air frais nous permet toujours de voir plus clair.
intoxication du foi
lipoic acid 300-600 mg par jour
phosphatidyl choline 1200 mg par jour en mangeant
Aqueous selenium 200 mcg par jour
milk thistle 300 mg par jour
Tu as de la difficulté à perdre du poid, de grands cercles noirs autour des yeux et tu es constipé ? Avoir le foi intoxiqué pourrait en être la cause. Il est important de le nettoyer. Vous devez manger des tonnes de légumes vert à feuille et de bonnes protéines. Prendre des jus de légumes vert chaques jours pourrait énormément vous aider à enlever tout les débris accumulés sur votre foi...
manque d'énergie
Licorce root première chose le matin, 1 càt dans 1 once d'eau
Ashwagandha root première chose le matin, 1 càt dans 1 once d'eau
L-carnitine 1,000 mg trois x par jour
Magnésium 400 mg 2x par jour
Lipoic acid 300 mg par jour
CoQ10 100 mg deux fois par jour
Premièrement, si tu manques d'énergie, fait vérifier ta tyroide et fait le test pour le niveau de mercure. Le yoga serait parait-il une tres bonne solution pour laisser renaître en toi l'énergie perdue. Limite aussi ta consommation de café, ça ne fait que te donner de l'énergie sur le coup et c'est tout.
racine d'ashwagandha :
racine d'ashwagandha :
*je vais venir mettre à jour cette page très souvent avec d'autres suppléments
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